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Hand Embroidery : Net Stitch d...

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【チャーシューメン】叉焼湯麺 soup noodles wi...

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毎日暑いですね。 こう蒸し暑いと、僕らの厨房に燦然と光輝く唯一のクーラー様も超芸術トマソンになってしまい、嗅ぎつけたマニアの方がそのうちカメラを抱えてドヤドヤやって来るのではないかとヒヤヒヤしながら仕事をしているため、実は案外涼しかったりもします。 まぁそうい...

健身房重訓做什麼? My Work Out Routine ...

  • by Ksnancy 1362

來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動, 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的 是要「減肥」還是「塑身」? 是要「練大」還是「結實」? 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整 我運動的目的是為了讓體態更結實一點 所以我重量不會做很重,反而更著重在姿勢跟正確的用力方...