健身房重訓做什麼? My Work Out Routine ♥ Nancy

 

來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的是要 減肥 還是 塑身 是要 練大 還是 結實 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整我運動的目的是為了讓體態更結實一點所以我重量不會做很重 反而更著重在姿勢跟正確的用力方式 More Nancy over here I N S T A G R A M nancy_blogger Business Inquiries nancy_blogger hotmail com Edited using Adobe Premiere This Video is NOT sponsored

 

 

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Brazalete enfilado doble

• 2019-03-18 by Nicols handmade 2092

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ヘビロテ決定！！夏前に絶対揃えたいシンプルおしゃれTシャツ&...

• 2020-06-10 by yurika mul 1043

今回めちゃくちゃいいお買い物したので、ぜひぜひ試して欲しい！！！ シンプルなTシャツだけど、袖の長さとか首元の空き具合とか全部が綺麗に見せてくれるのに安い！！カラーバリエーションも多いし、くすみカラーで大人っぽい✨ 本当完璧😍！ノーリーブも完璧😆！！他のカラー...

カメラがとらえた映像に犯ニャンがはっきりと映っていた件！

• 2018-11-19 by ポンタ ポンタ 1336

たまにティッシュが荒らされていたのでカメラを仕掛けてみたら犯ニャンがはっきりと映っていました、ええもちろんうちの猫さんです。 インスタグラムhttps://www.instagram.com/pontaxponta

In a Dream

• 2019-12-14 by Paintings by Dusan 2660

Original Painting using a Palette Knife and Brush by Dusan Malobabic In a Dream - Oil Painting on Canvas - 10 x 12 inches - 25 x 3...

VELA FLOWER SHAWL - TRIANGLE S...

• 2019-09-13 by Wilma Westenberg 1768

VELA FLOWER SHAWL - WRITTEN PATTERN: https://wilmade.com/vela-flower-shawl

Real Time Skin ,Eye and hair C...

• 2019-11-14 by Shinigami Arts 1445

DRAWING Drawing Sumireko Sanshokuin ANIME -ORESUKI

Sorteo Internacional! MiBolsoT...

• 2019-03-01 by Ahuyama Crochet 2101

Te gustaron las lanas KnitCrate? Quieres recibir una lana sorpresa todos los meses en tu buzón? Aquí te dejo el link: https://mbsy...

今夜も姉ちゃんと寝るのを楽しみにやって来たボス猫

• 2019-10-08 by Pastel Cat World 1083

今夜も部屋に入って来たかと思ったら、そのままロフトベッドへ直行するボス吉。 楽しそうなボス吉とは裏腹に、気持ち良く寝ていた所を起こされたネコ吉はちょっと迷惑そう‥？

如何使糖玻璃作裝飾，特殊效果...和零食

• 2014-05-23 by earthwulf 1524

使這個“藍色冰糖果”（又名糖玻璃）為我7歲的女兒的蛋糕裝飾。我的視頻製作是......不是很大，但也許它會幫助別人誰是試圖找出糖果製作。

2018年10月 新作アート「ファシネイション」の描き方【n...

• 2018-08-23 by nailland / ネイルランド 1396

2018.10/1(月)より、nailland各店にてオーダーいただけます。 【オーダーはこちら】　http://www.nailland.jp/ +++++++++++++++++++++++++++++++++ 0:23 ①ベースクリア塗布 0:40 ②G...