健身房重訓做什麼? My Work Out Routine ♥ Nancy

 

來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的是要 減肥 還是 塑身 是要 練大 還是 結實 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整我運動的目的是為了讓體態更結實一點所以我重量不會做很重 反而更著重在姿勢跟正確的用力方式 More Nancy over here I N S T A G R A M nancy_blogger Business Inquiries nancy_blogger hotmail com Edited using Adobe Premiere This Video is NOT sponsored

 

 

---

猫もビックリ！あの柴犬と1つのベッドで♡ Happiness...

• 2019-12-21 by R5 リキリコとリリムータ 926

柴犬リキは、不器用でベッタリが苦手です(*´艸`) そんなリキがジー―っとキジトラ猫リリを見ているなぁと思っていたら…！ なんということでしょう！ そこに、リリとリキの姿が！飼い主（父ちゃんも、母ちゃんも）この時テレビを見ており、リキがリリのベッドに入っていく...

柴犬小春　【ライブ】深夜の犬用クッキータイム　年賀状のお話な...

• 2019-09-17 by Kohachannel 933

翻訳協力お願いします　http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCLdnL7RNgh616cUbJJUGPRg サブチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/U...

【彩り豊かに✨】タベルモのヨーグルトボウル

• 2020-04-02 by テイストメイド ジャパン 858

【彩り豊かに✨】タベルモのヨーグルトボウル

如何使磚拼接和流蘇串珠耳環

• 2012-12-28 by Beadaholique 2319

http://www.beadaholique.com/beads-pendants-charms/beads/seed-beads - 在這段視頻中，學習如何使用軍號珠和種子珠珠編織經典的美國土著風格的耳環在磚針與邊緣。

柴犬小春　【鉄の意志で待て】おやつ全開パッカーンで飼い主退室

• 2019-03-11 by Kohachannel 1047

実写版LINEスタンプはこちら↓ https://line.me/S/sticker/5490208

딸기 가나슈 케이크 만들기 딸기 초코 케이크 : Str...

• 2017-12-10 by Cooking tree 쿠킹트리 2514

초콜릿도 가득~ 딸기도 가득한 가나슈 케이크를 만들었어요! ▼▽▼▽구독하고~ 좋아요!누르고 공유 부탁드려요!^^▼▽▼▽ 더 자세한 레시피와 설명은 밑에 더보기 버튼 눌러 확인 해 주세요♥For more detailed recipes,...

[地獄絵図] キッチンにあるものでバスボム作った結果w...

• 2018-02-03 by SekineRisa 1722

重曹とクエン酸はすごいし、やっぱり茶柱は立たなくて少し残念でした。お茶っぱを片付けるのが大変なので、オススメはしませんがどうしても茶柱占いをしたい人はやって見てはいかがでしょうか。

ニシンの刺身

• 2017-11-20 by yamawasabi 2772

取りあえず寄生虫はいなかったみたいです。 醬油の方が美味しいかもしれません。

[프랑스 자수] Lilac Hand Embroidery...

• 2019-06-26 by Silver Snow 프랑스 자수 1024

🌜라일락 에코백 재료 키트 https://smartstore.naver.com/silversnow_embroidery/products/4570691926

ПРЕОБРАЖЕНИЕ Трапециевидной Фо...

• 2018-06-02 by Татьяна Бугрий 1191

Преображение ногтей с помощью гель лака. Исправляем трапециевидную форму ногтей(правильный опил свободного края). Делаю коррекцию ...