健身房重訓做什麼? My Work Out Routine ♥ Nancy

 

來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的是要 減肥 還是 塑身 是要 練大 還是 結實 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整我運動的目的是為了讓體態更結實一點所以我重量不會做很重 反而更著重在姿勢跟正確的用力方式 More Nancy over here I N S T A G R A M nancy_blogger Business Inquiries nancy_blogger hotmail com Edited using Adobe Premiere This Video is NOT sponsored

 

 

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우주를줄게！ 갤럭시요거트마카롱만들기| 달미인銀河酸奶馬卡...

• 2016-09-20 by Dalmiin Baking Studio 달미인베이킹스튜디오 2028

오늘은빛깔이너무예쁜우주를담은갤럭시마카롱을만들었어요！ 갤럭시쉘에새하얀요거트크림이들어가서넘예쁜갤럭시요거트마카롱이에요♥은색펄색소로신비한느낌의장식도해보고，식용은구슬로별자리도만들고너무즐거운베이킹시간이었어요^。^겨울왕국분위기가나는것같기도하고，신...

TOP 10 Motivational Quotes Cal...

• 2017-10-07 by Calligraphy Masters 2014

TOP 10 Motivational Quotes Calligraphy written by SachInspiration WHAT'S YOUR FAVOURITE ONE???

【黒ベースの上に】マグネットパウダー5色をセルフジェルしてみ...

• 2020-10-18 by チロルのネイル部屋 1934

アゲハジェルの５Dマグパウダーを使用してセルフジェルしてみました。 黒ネイルの上に塗ると思いがけない発色してきれいですよね！ 5色自爪に塗ってみたので、よろしければぜひご覧ください。

✴︎アイスみたいなチョコケーキの作り方 un gâteau ...

• 2018-09-01 by Les sens ciel 1115

こんにちはLes sens cielです。今回はちょっと見た目が面白い、アイスみたいなチョコケーキを作って見ました。ミルクとダーク２種類のチョコムースに艶やかなグラッサージュがかかっています。下に敷いたクッキーがさっくりと食感のアクセントになっていて美味しかっ...

Refashion DIY Kimono to Wide L...

• 2017-08-30 by madebyaya 1251

Sewing + Refashion DIY ✂️ How to Upcycle Old Clothes Japanese Kimono to Wide Leg Jumpsuit // Halter Neck Romper

【秋田犬ゆうき】秋田犬の声変わり -生後３ヶ月から１歳まで-...

• 2018-12-20 by 秋田犬げんき 1144

人間と同じく成長と共に声も変わったゆうき、一歳を過ぎだいぶ貫禄も出て来ましたが大先輩の迫力にはまだまだです。普段の生活では殆ど吠えることがありませんので、最近の若い者は…という大先輩の声があの世から聞こえてきそうです。

けんかをやめて　Cat to stop the fight

• 2013-03-21 by かご猫 Ｂｌｏｇ 1061

http://kagonekoshiro.blog86.fc2.com/blog-entry-5286.html

10 WAYS TO START A ZENTANGLE D...

• 2018-09-25 by Sollomio 2311

Hey there, thanks for stopping by.

お姉ちゃん猫がシーツになっちゃった？！驚きの後そばで寝ていく...

• 2019-11-01 by R5 リキリコとリリムータ 1166

柴犬リコと子猫リタも、早いもので親子のように過ごしています(#^^#) リコに甘えるリタ、リコもとても幸せそう(#^^#)

可愛くて美人！チンチラ（バイオレット）のご紹介！！　吉祥寺店

• 2020-08-21 by nettaiclub 948

今回は、チンチラ（バイオレット）の女の子をご紹介します(^^)/☆