健身房重訓做什麼? My Work Out Routine ♥ Nancy

 

來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的是要 減肥 還是 塑身 是要 練大 還是 結實 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整我運動的目的是為了讓體態更結實一點所以我重量不會做很重 反而更著重在姿勢跟正確的用力方式 More Nancy over here I N S T A G R A M nancy_blogger Business Inquiries nancy_blogger hotmail com Edited using Adobe Premiere This Video is NOT sponsored

 

 

---

市場では手に入らない魚を釣って子猫にプレゼントしてみた結果。...

• 2019-10-15 by タイピー日記/taipi 1033

今回も食材を求めて自分のボートで釣りに行ってみました。 釣れた食材で料理して子犬と子猫達にあげてみました。

Как связать манишку и пончо сп...

• 2019-11-14 by Ирина Широких 1198

Как связать манишку или пончо спицами и крючком? Просто вяжем небольшой шарф спицами из 1 мотка пряжи Yarn Art Merino Bulky , скл...

Брошь Перо из Бисера. Мастер-К...

• 2019-02-05 by DIANA HANDMADE 1354

Всем привет! В этом видео я покажу вам процесс изготовления вот такой нежной броши в виде пёрышка.

Tournedos, Pepper Sauce, Chant...

• 2019-12-24 by Bruno Albouze 2175

Here is stunning dish for your greatest events! Learn how to trim, clean and cut perfect steaks out from the whole tenderloin. Imp...

How to Use Dual Forms | Easies...

• 2019-02-16 by Nika Nails 1495

In this video lesson I will show you how to us dual forms with PolyGel. I hope you enjoy this video and thanks for watching!

How To Draw Tulips | Floral Il...

• 2019-04-02 by Shayda Campbell 2195

Let's draw some tulips! Subscribe to my channel so you never miss a new video: https://bit.ly/shaydachannel

遅れたプール開き

• 2018-07-30 by honeyhula 1636

ひときわ暑い今年の夏に、一ヶ月以上も遅くなったプール開き。 待ちかねたアニューからは矢の催促。 スプリンクラーの部品がどっかいってて、まだ完成ならず。

an old sketchbook from 2017 //...

• 2018-08-25 by Pypah's Art 1323

THANK YOU ALL SO MUCH FOR 100K SUBSCRIBERS! Love you all xx

Cool Floral Abstract Painting ...

• 2019-08-28 by SurajFineArts - Abstract ART 1136

Relaxing demo of cool floral abstract painting for beginners on canvas using acrylic paints from Daily Art Therapy / Day #0146

お弁当が傾かないエコバック❣️作り方主婦のミシンハンドメイド...

• 2019-08-21 by 主婦のミシン 1191

撥水加工生地を使い縦の切り替えでオシャレなエコバックを作りました。 サイズはコンビニ弁当が平らに入るマチ幅１８㎝の エコバックです、 主婦のミシン、ブログ http://d.hatena.ne.jp/syuhunomisin/touch