如何使...麵食阿爾弗雷多! 3成分!
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來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動, 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的 是要「減肥」還是「塑身」? 是要「練大」還是「結實」? 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整 我運動的目的是為了讓體態更結實一點 所以我重量不會做很重,反而更著重在姿勢跟正確的用力方...
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猫あるあるだと思いますが、ツッコミたくなるひのきたちがかわいいです^^ 一緒に暮らしててたのしいです♬
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