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明けましておめでとうございます なんとチャンネル登録者様が10000人突破していました ありがとうございます 嬉しい ヾ ノ今後も精進していきます よろしくお願いします
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來分享我在健身房跟教練一對一訓練做的運動, 我覺得運動前大家要搞清楚自己的目的 是要「減肥」還是「塑身」? 是要「練大」還是「結實」? 要依照每個人的需求跟身體狀況去調整 我運動的目的是為了讓體態更結實一點 所以我重量不會做很重,反而更著重在姿勢跟正確的用力方...
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▼今週の常備菜(2018/2/6) ・肉コロッケ(冷凍保存) ・コーンコロッケ(冷凍保存) ・肉そぼろ(冷凍保存) ・うずら串フライ ・ロール白菜 ・ミートボール(冷凍保存) ・マカロニサラダ ・野菜入りコーンポタージュスープ ・高菜とチーズの豚バラ巻きフライ...
【魚が苦手なカワウソのビンゴ】の第7回目です。前回とサーモン違いで与えてみました。 スーパーなどでアトランティックサーモンとトラウトサーモンを良く目にしますが違いがよくわからない・・・ タイセイヨウサケとニジマスだそうです。 日本だと鮭と鱒の違いがかなり適当に...
スワロフスキークリスタルの新色「ローズピーチシマー」を使ってイヤリングを作ります。
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