【作り置き】豆腐でヘルシーおかず2品

 

作り置き 豆腐でヘルシーおかず2品 お豆腐を使って ヘルシーなのにボリュームのある一品に ご飯のおかずにも おつまみにもぴったり 肉巻き豆腐 材料木綿豆腐 1丁豚バラ肉 8枚ニラ 1束ごま油 大さじ1 タレ 酒 大さじ1みりん 大さじ2醤油 大さじ2水 小さじ1砂糖 小さじ1炒りごま 適量 トッピング 刻みねぎ 手順 事前準備 木綿豆腐は水切りをしておく ニラは豆腐と同じくらいの長さに切っておく 1 木綿豆腐を8等分する 2 豚バラ肉をしき 木綿豆腐 ニラをのせて巻く 3 フライパンにごま油をしき 2 の綴じ目を下にして焼く 4 裏返したりして肉全体に火が通ったら タレ の材料を入れていく 5 よく合わせてタレが煮詰まってきたら取り出す 6 しっかりと冷まし 保存容器にいれる 豆腐ハンバーグ 材料れんこんスライス 適量木綿豆腐 200g鶏ひき肉 150gサラダ油 適量 A 枝豆 30gれんこんみじん切り 30g卵 1個パン粉 15gすりおろししょうが 少々砂糖 小さじ2醤油 小さじ2塩 少々 トッピング 大葉大根おろしポン酢 手順 事前準備 木綿豆腐は水気を切っておく れんこんは5mm幅にスライスし 残りをみじん切りにしておく 1 ボウルに木綿豆腐入れて練り混ぜる 2 とりひき肉 材料 A を加えて混ぜる 3 ひとすくいして サラダ油をしいたフライパンに並べ れんこんスライスを押し込む 4 裏返し 蓋をして2 3分ほど蒸し焼きする 5 しっかりと冷まし 保存容器に入れる 6 大根おろし ポン酢などお好みのトッピングをかける 作り置きポイント しっかりと冷ましてから保存容器の蓋をし 冷蔵庫で保存してください 2 3日を目安に 早めにお召し上がりください LA発のライフスタイルメディア tastemade の日本公式アカウント 食 旅 ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています

 

 

---

柴犬小春　いっぱい入れて！【ASMR】絶品混ぜ込みヨーグルト

• 2018-07-29 by Kohachannel 1059

最新LINEスタンプ　https://store.line.me/stickershop/product/3449709

Time-Lapse: Hippopotamus Sculp...

• 2019-04-04 by Stephanie Kilgast 998

Time-lapse of my latest sculpture "Nilpferd" Supplies and tools I used just below.

我如何處理痘痘 怎麼擠痘痘不容易留疤｜Astor

• 2019-04-01 by 街頭時尚Astor 974

▲影片中使用的產品▲ 輕鬆美膚 極致左型C20%局部加強精華液 擠痘痘三件組 寶雅買的 曼秀雷敦 痘痘貼 MAYSKIN 優若美隱形痘痘貼 Kiehl's 激光極淨白淡斑精華

２ｍのオオトカゲを飼育する男の家がやば過ぎた・・・！

• 2019-09-13 by ちゃんねる鰐 781

アニマルタイガ https://www.youtube.com/channel/UC3MdojXyKFqEQqNhfxiQZCQ

How to Fix a Leggy or Stretche...

• 2019-01-16 by Garden Answer 1043

🌿LINKS🌿 Espoma Soil - https://amzn.to/2MgNNow Espoma Plant Food - https://amzn.to/2Fufp8W Snips - https://amzn.to/2Cp9EWg Boot Tra...

ごまかし上手な猫とお誘い上手な犬

• 2018-11-28 by Momo and Tenももと天 1005

天「おっ、と、と、と」コテンッ もも「大丈夫？」 天「い、今のはコケたんじゃないぞ。いわゆるダサかっこいい座り方だ。流行ってるんだ(たぶん)」 もも「さっすがー✨」

Renewed PopinCookin Hamburger【...

• 2017-11-21 by decocookie 1505

i made renewed popin'cookin' hamburger! we can make miniature hamburgers with this kit, they are not sweet,but real taste. i made ...

2019年の冬ネイルは…千鳥格子ネイルに決定！簡単千鳥ネイル...

• 2019-11-19 by ネイルスタジオあわちゃんねる 774

今回のネイルは…千鳥格子ネイルです。 難しそうなデザインではあるんだけど、あわちゃんが書き方を解説しますね。 千鳥ネイルはシールを使う事が多いと思うけど パターンのシールって貼りにくかったりするよね。 手描きはサイズも自由自在だし、浮いたりなどの心配もないし ...

Makramee Dread Perle - TUTORIA...

• 2020-09-18 by Makramee Anleitung 1176

Anleitung für Makramee Dreadperle in 2 Farben.

Spooky September Favorites //

• 2017-10-06 by simply_kenna 1624

Save 50% on Vanity Planet Tame Flat Iron: http://vpwow.com/mktame Code: MKTAME