【作り置き】豆腐でヘルシーおかず2品

 

作り置き 豆腐でヘルシーおかず2品 お豆腐を使って ヘルシーなのにボリュームのある一品に ご飯のおかずにも おつまみにもぴったり 肉巻き豆腐 材料木綿豆腐 1丁豚バラ肉 8枚ニラ 1束ごま油 大さじ1 タレ 酒 大さじ1みりん 大さじ2醤油 大さじ2水 小さじ1砂糖 小さじ1炒りごま 適量 トッピング 刻みねぎ 手順 事前準備 木綿豆腐は水切りをしておく ニラは豆腐と同じくらいの長さに切っておく 1 木綿豆腐を8等分する 2 豚バラ肉をしき 木綿豆腐 ニラをのせて巻く 3 フライパンにごま油をしき 2 の綴じ目を下にして焼く 4 裏返したりして肉全体に火が通ったら タレ の材料を入れていく 5 よく合わせてタレが煮詰まってきたら取り出す 6 しっかりと冷まし 保存容器にいれる 豆腐ハンバーグ 材料れんこんスライス 適量木綿豆腐 200g鶏ひき肉 150gサラダ油 適量 A 枝豆 30gれんこんみじん切り 30g卵 1個パン粉 15gすりおろししょうが 少々砂糖 小さじ2醤油 小さじ2塩 少々 トッピング 大葉大根おろしポン酢 手順 事前準備 木綿豆腐は水気を切っておく れんこんは5mm幅にスライスし 残りをみじん切りにしておく 1 ボウルに木綿豆腐入れて練り混ぜる 2 とりひき肉 材料 A を加えて混ぜる 3 ひとすくいして サラダ油をしいたフライパンに並べ れんこんスライスを押し込む 4 裏返し 蓋をして2 3分ほど蒸し焼きする 5 しっかりと冷まし 保存容器に入れる 6 大根おろし ポン酢などお好みのトッピングをかける 作り置きポイント しっかりと冷ましてから保存容器の蓋をし 冷蔵庫で保存してください 2 3日を目安に 早めにお召し上がりください LA発のライフスタイルメディア tastemade の日本公式アカウント 食 旅 ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています

 

 

---

ヤモリ保護48 下半身麻痺のヤモリをおよそ１年間保護した結果...

• 2020-05-13 by とりからch 861

大怪我したニホンヤモリを保護して360日目。もうすぐ一年、今も生きてくれているという事実が、何とも有難いです。

배가 고프면 티슈를 뜯는 고양이

• 2018-11-12 by 수리노을SuriNoel 1109

평소에 티슈를 자주 뜯는 노을이를 관찰해 봤어요

Baby Loves Waking Up Too His H...

• 2020-01-07 by milperthusky 1375

Sooooo hello everyone! Parker is back! How cute is this! Every morning when we wake up Millie and Rupert always going to Parker’s ...

【ハムスター】あほかわいい!アスレチック遊びが可愛すぎ!おも...

• 2018-11-10 by M nakata 1528

★LINEスタンプ(stickers)購入は…https://line.me/S/sticker/5110598 ★2019年 壁掛けカレンダーOthello&Cheese Jr が発売されました！2019 Othello&Cheese Jr Wall Cal...

CLE DE PEAU - Kimono Dream Hol...

• 2019-11-06 by Michele Wang 1115

Thanks so much for tuning into today’s video - CLE DE PEAU - Kimono Dream Holiday 2019 Collection. Hope you enjoy! xoxo

100均材料！手ぬぐい　ボックスティッシュカバー　作り方

• 2017-08-31 by hiro hiro 1261

26cm×13cm　2枚 7cm×14cm　2枚

ブリとチカの柳かけ

• 2017-09-28 by yamawasabi 1280

昔教わりました　刺身なら何でもいいです。 島根県　松江市の郷土料理です。

Hand Embroidery: Brazilian Emb...

• 2019-05-17 by Shagufta Fyms 0

Hello! Today we are making. Don't forget to like, share and subscribe!

一起來翻白眼️ 2017雷神賞!! 總結我踩到的地雷TOP ...

• 2018-02-05 by Hello Catie 2210

影片中講到的東西都列在底下囉 然後這次唇彩用的是YSL蜜唇露, 可是我忘記色號了..... 臉上其他用的是什麼我也忘了................ ✌ More Catie ⇊ ------------------------­--------------...

【今日の多肉事】夏の管理　多肉の水遣りの仕方

• 2019-08-06 by Portobello Market 1036

多肉植物の写真やネットショップの入荷情報をpostしています。イベント出店の際のお知らせもこちら。 Instagram https://www.instagram.com/porto_taniku/