減肥食譜：豆腐漢堡肉with和風醬/豆腐ハンバーグ《MASAの料理ABC》

 

MASAの料理ABC the VIDEO season2 EP14 減肥食譜 豆腐漢堡肉with和風醬 用豆腐可以做很多美味 減肥料理 這次介紹多用豆腐 少用絞肉的健康 低卡漢堡 超級清爽的和風蘿蔔醬跟漢堡一起吃太 好吃了 ๑ ᴗ و第二季 第14集 豆腐漢堡肉with和風醬 豆腐のハンバーグおろしソース 4人份 漢堡肉4個份 豬絞肉 Ground pork 200g拌豆腐 Firm tofu 200g鹽巴 Salt 1 4小匙洋蔥 Onion 1 2個薑泥 Ginger Paste 1 2小匙砂糖 Sugar 1 2小匙醬油 Soy sauce 1小匙雞蛋 Egg 1個 和風蘿蔔醬 白蘿蔔 Daikon 200g水 Water 50cc醬油 Soy sauce 2大匙味淋 Mirin 1大匙白醋 Rice vinegar 1 2大匙太白粉 Potato starch 1小匙 稠度可以調整鴻禧菇 Shimeji mushrooms 1包小高麗菜 Mini cabbages 2個牛番茄 Tomato 1個橄欖油 Olive oil 適量鹽巴 黑胡椒 Salt Black pepper 適量 做法 1 先豆腐脫水 豆腐放在容器裡面 上面放重量壓至少30分鐘 or longer 2 切丁的洋蔥炒到半透明後冷卻 3 脫水過的豆腐用手捏成泥後加入豬絞肉 加入鹽巴攪拌到黏度出來 4 加入冷卻好的洋蔥 薑末 砂糖 醬油 雞蛋攪拌好 捏成扁橢圓形5 把 和風蘿蔔醬 材料放入果汁機打成泥 6 平底鍋開中小火 加入一點油 放入漢堡肉 煎到表面金黃色 7 加入一點水轉小火蓋起來繼續燜大概3分鐘 8 把鴻禧菇 高麗菜 牛番茄煎到表面有一些金黃色 9 把和風蘿蔔醬倒入鍋子裡加熱到喜歡的濃度 加入太白粉水勾芡 10 煎好的材料裝盤 漢堡上淋和風蘿蔔醬就完成了 Youtube 高畫質 食譜網站 www masa tw 食譜書 www masa tw masas book 鍋具 BEKA Titan 單柄平底鍋 24cm 果汁機 Vitamix S30 砧板 W2 WOOD X WORK BGM 甘茶の音楽工房

 

 

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ボブの巻き髪 【How to】

• 2018-01-13 by 佐藤 優里亜 1770

この日のメイク動画 https://youtu.be/OPw6mkzP-8Y

도전! 집에서 모짜렐라 치즈 만들기 : Homemade...

• 2018-07-29 by 꿀키honeykki 1193

오늘의 메뉴는 프레쉬 모짜렐라입니다. 이번에는 집에서 모짜렐라 만드는것에 도전을 했는데요. 직접 만들어 보니 굳이 왜 집에서 이걸 하고 있을까... 라는 생각이 들더라고요. 여러분~ 모짜렐라는 만들지말고 사서 드세요.

Short Hoodie Caribbean Queen ...

• 2018-12-21 by Annoo Crochet Designs 1812

Caribbean Inspired Short Hoodie Cardigan for you all, Happy Crochet xoxoxoxo

Dragon Beard The Hairy Candy

• 2018-11-06 by DancingBacons 1758

Chance upon a Dragon Beard Candy Stall at a pop up flea market

[ASMR] How to Make Tomato Brea...

• 2020-08-10 by Peaceful Cuisine 1469

Original video with music : https://youtu.be/yMjtzaFywyk

반짝반짝 귀여운~(*ฅ́˘ฅ̀*)♡ 토토로 캔디 쿠키 ...

• 2017-09-22 by Cooking tree 쿠킹트리 1746

귀여운 토로로 모양의 캔디 쿠키를 만들었어요! ▼▽▼▽구독하고~ 좋아요!누르고 공유 부탁드려요!^^▼▽▼▽ 더 자세한 레시피와 설명은 밑에 더보기 버튼 눌러 확인 해 주세요♥For more detailed recipes, please...

LOVE HER MAKEUP AFTER THIS

• 2018-10-05 by Provocative Woman 2066

Hey girls, check out gorgeous makeup from @saparova_olya_makeup, this is a small part of her splendid makeup. So, if you wish to s...

【折り紙】（改定版）牛乳パック型のギフトボックス Origa...

• 2018-08-01 by tsuku cafe 2157

以前出したものを、折り方を変えて分かりやすくしてみました。のりと定規も使います。

라라 꽃이 피었어요

• 2018-09-23 by 크림히어로즈 1343

라라는 너무 예쁘고 귀여운 고양이예요.

耶誕節不想太麻煩 就簡單的來份 番茄海鮮義大利麵吧！！Sea...

• 2018-12-12 by Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 1127

耶誕節不想太麻煩 就簡單的來份 番茄海鮮義大利麵吧！！ Seafood Pasta with Tomato Sauce