野菜をたっぷり詰め込んだ「ひよこ豆のコロッケ ピタパンサンド」｜How to make Chick Pea Croquette Sand

 

ひよこ豆のペーストにハーブやスパイスを加えて素揚げしたコロッケは イスラエルの定番メニュー 今回は 野菜をたくさん使ったとってもヘルシーなピタパンサンドをご紹介します お肉を使っていないのに ボリューミーでお腹も大満足 ベジタリアンの方必見ですよ YouTubeチャンネル登録はこちらから Subscribe to VIDELICIOUS 材料 9個分 ひよこ豆のコロッケ 9個分 ひよこ豆 ガルバンゾー 100g 玉ねぎ 1 4個分 にんにく 1片 パクチー 大さじ2 クミンパウダー 小さじ1 2 コリアンダーパウダー 小さじ1 2 塩 小さじ1 ４ こしょう 少々 揚げ油 適量 ソース a 練り白ごま 大さじ3 a レモン汁 大さじ1 a おろしにんにく 1 2かけ分 a 塩 小さじ1 3 a こしょう 少々 a 水 大さじ2 ピタパンサンド ピタパン 半分にカットしておく お好みの野菜 各適量 今回は下記を使用しました 紫キャベツ きゅうり トマト 茹で卵 サニーレタス パクチー アルファルファ 下準備 ひよこ豆を洗い たっぷりの水に一晩つけておく 作り方 1 一晩水につけておいたひよこ豆の水気をきり フードプロセッサーに入れて 細かくなるまでしっかり粉砕する 2 1に玉ねぎ にんにくを加え 粉砕する 3 2にちぎったパクチー クミンパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょうを加え さらに粉砕する 4 3を1口大に丸く成形して しっかり握って形を整える 5 中温に熱した油に4を落とし入れて 表面がきつね色になるまでじっくり揚げる 崩れやすいので 動かさずに表面がしっかり固まってからひっくり返してください 6 ソース のaをすべて混ぜ合わせる 7 ピタパンにお好みの野菜と5を詰めて 最後に6をかければ完成 ビデリシャス おいしい動画今日すぐに試したくなるカンタンなレシピ動画やフードカルチャー界で注目される個性的な人々に焦点をあてた動画など毎日配信 Facebookやインスタでも同時に展開しています Facebook Instagram Twitter スゴ得コンテンツ版 ビデリシャス YouTubeチャンネル登録はこちらから Subscribe to VIDELICIOUS

 

 

---

Cute baby animals Videos Compi...

• 2018-09-04 by Cute animals 1289

Cute baby animals Videos Compilation cute moment of the animals - Soo Cute! #23 --------------------------------------------------...

Fresh Strawberry Pie!! (withou...

• 2019-05-25 by Crouton Crackerjacks 1581

Learn how to make the best fresh strawberry pie!! Perfect for the peak of strawberry season in spring and early summer when strawb...

TUTORIAL DE FLORES A CROCHET R...

• 2018-07-21 by Handwork diy 1604

En este tutorial aprenderás a tejer flores a crochet muy facil. Rosas para decorar abrigos o accesorios para el hogar. Puedes hace...

Blind Dog Gets BEST Rescue Par...

• 2017-10-21 by The Dodo 1664

Blind Dog Gets BEST Party Ever | Mack - a blind senior dog - is celebrating his 2-year rescue-versary! His people love him so much...

전문가세트 (전복, 문어, 가리비) / 캠핑요리 / 문...

• 2017-09-03 by 캠핑한끼 1313

안녕하세요 이번 영상은 삼삼해물 X 캠핑한끼의 첫번째 콜라보레이션 '전문가세트' 입니다.

【シュワっと爽快】噴水フルーツポンチ

• 2019-08-03 by テイストメイド ジャパン 1071

【シュワっと爽快🌈】噴水フルーツポンチ レシピはこちら：https://bit.ly/2OBll5z

DIY Soothing Muscle Salve

• 2018-08-18 by Goodful 2439

Credits: https://www.buzzfeed.com/bfmp/videos/57619

NEW CHANEL EYE CAMPAIGN 2020 F...

• 2020-02-26 by Erin Nicole TV 1598

Today I'm sharing my thoughts on the new CHANEL eye campaign 2020. These items just launched on the website and you can use code I...

【レンジで超簡単】ボウルひとつで濃厚トマトチキンカレーの作り...

• 2019-09-30 by はるあん 947

はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪ レンジで作る簡単レシピです！ぜひお試しくださいね♡

KOREAN BBQ SPECIAL: BBQ Black ...

• 2018-10-14 by Strictly Dumpling 1803

Jeju is well known for serving barbeque black pig, and with the help of your recommendations, I went to one of the best places to ...