野菜をたっぷり詰め込んだ「ひよこ豆のコロッケ ピタパンサンド」｜How to make Chick Pea Croquette Sand

 

ひよこ豆のペーストにハーブやスパイスを加えて素揚げしたコロッケは イスラエルの定番メニュー 今回は 野菜をたくさん使ったとってもヘルシーなピタパンサンドをご紹介します お肉を使っていないのに ボリューミーでお腹も大満足 ベジタリアンの方必見ですよ YouTubeチャンネル登録はこちらから Subscribe to VIDELICIOUS 材料 9個分 ひよこ豆のコロッケ 9個分 ひよこ豆 ガルバンゾー 100g 玉ねぎ 1 4個分 にんにく 1片 パクチー 大さじ2 クミンパウダー 小さじ1 2 コリアンダーパウダー 小さじ1 2 塩 小さじ1 ４ こしょう 少々 揚げ油 適量 ソース a 練り白ごま 大さじ3 a レモン汁 大さじ1 a おろしにんにく 1 2かけ分 a 塩 小さじ1 3 a こしょう 少々 a 水 大さじ2 ピタパンサンド ピタパン 半分にカットしておく お好みの野菜 各適量 今回は下記を使用しました 紫キャベツ きゅうり トマト 茹で卵 サニーレタス パクチー アルファルファ 下準備 ひよこ豆を洗い たっぷりの水に一晩つけておく 作り方 1 一晩水につけておいたひよこ豆の水気をきり フードプロセッサーに入れて 細かくなるまでしっかり粉砕する 2 1に玉ねぎ にんにくを加え 粉砕する 3 2にちぎったパクチー クミンパウダー コリアンダーパウダー 塩 こしょうを加え さらに粉砕する 4 3を1口大に丸く成形して しっかり握って形を整える 5 中温に熱した油に4を落とし入れて 表面がきつね色になるまでじっくり揚げる 崩れやすいので 動かさずに表面がしっかり固まってからひっくり返してください 6 ソース のaをすべて混ぜ合わせる 7 ピタパンにお好みの野菜と5を詰めて 最後に6をかければ完成 ビデリシャス おいしい動画今日すぐに試したくなるカンタンなレシピ動画やフードカルチャー界で注目される個性的な人々に焦点をあてた動画など毎日配信 Facebookやインスタでも同時に展開しています Facebook Instagram Twitter スゴ得コンテンツ版 ビデリシャス YouTubeチャンネル登録はこちらから Subscribe to VIDELICIOUS

 

 

---

小学生メイク♡プチプラメイク【KP初出演：江守花恋】

• 2019-03-02 by KAWAII PATEEN 1408

KAWAII♡PATEEN初登場！！江守花恋ちゃん（えもりかれん）→12歳、小学6年生に出演してもらいました！KPチャンネルも次世代のモデルをどんどん紹介していけたらと思います！応援宜しくお願い致します。

こんな魚みたことねぇ！黄金の内臓脂肪を持つ『幻の魚(笑)』を...

• 2020-06-01 by きまぐれクックKimagure Cook 1169

Dear Oversea Viewers,

爪とクチバシを切ってもらってさっぱりのフクロウさん

• 2020-03-26 by あにまるず Animals 973

日々色々なちょっと変わった動物たちの日常動画やおもしろ動画、 ちょっとほっこりする動画などを配信しています。 是非見ていってくださいね♡ チャンネル登録もよろしくお願い致します。

How to Make Japanese Egg Drop ...

• 2019-09-15 by ochikeron 1887

Delicious and perfect clear soup that goes perfect with any meal! Slightly thick soup stays warm longer, must try in cold season ...

НОВЫЙ способ Наращивания ногте...

• 2019-03-03 by Masha Create 1306

Волокна называются: F.O.X Nail Fiber Гель, с которым я их использовала: F.O.X Builder Gel Baby Pink

半球×球体 シリコンモールド レジン

• 2017-05-31 by miyaRo 1089

ハンドメイド作品【レジン】の着色、材料、作り方など レジンに役立つ動画を作りたいと思っています。

ペットドアをつけた時のうちの猫の反応が可愛すぎた…！

• 2019-06-10 by ポムさんとしまちゃん / ねこべや。 1013

業者さんにお願いしてペットドアをつけてもらいました！まだ特訓中でひとりでは通れませんが、ポムさんは天才なのですぐ覚えてくれるでしょう（ただの親バカ）

瑪麗·格林威爾：婚禮化妝 - 巴特的新娘

• 2017-06-23 by Get The Gloss 1468

與香奈兒合作生產。購買請到Chanel.com http://bit.ly/2sXx2aX

はりきって先頭をぐいぐい行く猫 Walk with the ...

• 2018-01-03 by ももと天 Momo and Ten 1866

天 「みんな僕についてくるニャ！(｀･ω･´)✨」

Summer Morning Routine 出門前保養流程...

• 2019-06-20 by Ksnancy 1246

好快就進入夏天了，來分享我最近的早上保養流程，其實我早上保養最注重在眼周的部分， 早上眼周特別容易水腫，加上睡不好又容易有黑眼圈，這樣上妝就不好看了！ 所以一早起床的保養前置作業非常重要，才能讓妝感又貼又透，容光煥發地上班去！