プロに教わる罪悪感のない簡単夜食レシピ【森崎友紀さんコラボ前編】

 

楽しんでもらえたら いいね チャンネル登録をお忘れなく 今回は料理研究家の森崎友紀さんを迎えてダイエット中や夜食で食べても罪悪感のない料理を教えて頂きました 目から鱗の簡単でヘルシーなレシピなので是非作ってもらいたい 本当に簡単だから 早速私のレパートリーに加わりました その他 事前に質問を頂いていた内容にも丁寧に答えて頂いてます ヨーグルト マシュマロ早くやりたい 森崎友紀さんのオフィシャルブログ 豆腐ホワイトソースグラタン １人前 ２９３カロリーじゃがいも１ ２個 玉ねぎ １ ４個 シメジ １ ２パック 豆乳 １００ｃｃ 小麦粉 大さじ１ 絹豆腐 １ ４丁 顆粒コンソメ 小さじ１オリーブ油 小さじ１ ２ピザ用チーズ ２０ｇ 塩コショウ ドライパセリ 適宜 ⑴じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り 耐熱皿に広げる 大さじ１の水をふりかけふんわりラップをして３分チンしておく ⑵フライパンにオリーブ油を熱し 薄切りにした玉ねぎ 石突きをとってほぐしたシメジをよく炒め 1と小麦粉をふりかけ全体になじませる 豆乳 コンソメを加え一煮立ちさせ 泡だて器で滑らかにした絹豆腐を加える ⑶味を見て塩コショウし 耐熱容器に入れる 上にチーズを散らし オーブントースターで５分ぐらい焼く 仕上げにドライパセリを振る 中華ドレッシング春雨スープ １人前 １３８カロリー鶏ささみ ５０ｇ白ネギ １０センチ春雨 ６ｇトマト １ ４個 ドレッシング中華味オイルあり 大さじ１ 水 ３００ｃｃ塩コショウ 適宜⑴ささみは筋を取って削ぎ切りにし トマトはくし切り 白ネギは斜め切りにする ⑵小鍋にドレッシングを入れてささみを炒め 水を入れる 煮立ったら 春雨 トマト 白ネギを入れてひと煮立ちさせる ⑶塩コショウで味を調える FOLLOW ME Vlog Channel TwitterInstagramFacebook ダイエットレシピ 夜食レシピ 森崎友紀

 

 

---

我的購物車裡都裝了些什麼? 來跟我一起逛sephora吧

• 2018-10-28 by Hello Catie 940

五顆星我全說成六顆星 不好意思我可能要去看眼科了.... 疑還是我應該要重修小一數學?

【UVレジン】100均材料で人魚の鱗みたいなネックレスを作り...

• 2019-06-18 by POPOKURO 1000

100均円ショップの材料で人魚の鱗をイメージしたネックレスを作りました(*´꒳`*)↓下に材料と購入店を書いています↓ [材料] ・シリコンシート型　：Seria ・UVクラフトレジン液(ハード)　：DAISO ・UVカラーレジン液(クリアブルー)　：DAIS...

Tiramisú de Chocolate y Caram...

• 2019-05-01 by Bavette-Gastronomia 1069

Deliciosa versión del famoso Tiramisú, con Cremoso de Chocolate y Café, bizcocho al Café, Ganache de Mascarpone y Vainilla, y Glas...

暖かいお日様の下でお散歩 Dog and Cat relax...

• 2017-11-16 by ももと天 Momo and Ten 1537

ももとお散歩した後、警備中だった天もお外に連れ出してみんなでお外のパトロール♫のつもりでしたが、パパに抱っこされてすぐ天がうとうとし始めたのでパトロールは延期になりましたとさ┐(´ー｀)┌

如何去角質? How I exfoliate my skin...

• 2017-08-15 by Ksnancy 1610

很多人其實忽略了「去角質」也是保養很重要的一個步驟！ 如果沒有定期去除老廢角質，再多再好的保養品也很難被肌膚吸收！

ふかふかもっちり～たまごのけーき | Egg Cake

• 2019-12-26 by cook kafemaru 823

very soft and moist cake! It's still fluffy on the next day.

Giving My 3 Year Old Bangs & A...

• 2019-10-04 by Sarah Therese 1370

Shop My Storefront: https://www.amazon.com/shop/sarahtherese

DIY Autumn Spa Treatments & Pr...

• 2018-10-19 by Rachel Talbott 1898

Hey Guys! I wanted to share some quick and easy spa DIY's that are perfect for these autumn months. Hope you enjoy!

How to Dress with Confidence a...

• 2018-11-11 by Erin Elizabeth 1368

Hey guys! Today’s video we’re going to be talking all about how to dress with confidence and how to feel confident in your clothes...

Whimsical Nail Polish | Spring...

• 2020-05-20 by pamperedpolishes 1926

Hello lovelies!